スタティック・ストレッチングによる疼痛緩和について正しいのはどれか。

(1)

• 高頻度に伸張する。

• 素早く筋を伸張する。

• 息を止めないで伸張する。

• 強い痛みが生じるまで伸張する。

• 伸張時間は5秒以内にとどめる。